El sol mejora el estado de ánimo, deja la piel con un color precioso y ayuda a sintetizar la vitamina D pero, durante el embarazo, debe tomarse con precaución y moderación. Hay una serie de precauciones que las futuras mamás deben tomar si quieren disfrutar de sus beneficios con total seguridad.
¿Puedo tomar el sol estando embarazada? ¿Es peligroso?
La piel de una mujer embarazada es más frágil. Entre otras cosas, porque los cambios hormonales aumentan la pérdida de agua a través del sudor. La epidermis está deshidratada, y la exposición al sol y al calor no hacen sino que agravar la situación. No es ningún secreto que los rayos del sol atacan y resecan la piel. Si vas a exponerte al sol, es fundamental hidratar a diario el rostro y el cuerpo con productos específicamente formulados que nutran la piel con total seguridad para ti y para tu bebé. De lo contrario, el riesgo de tirantez, molestias, pérdida de elasticidad y estrías será mayor.
Sol y embarazo: ¿Cuáles son los riesgos?
El sol provoca la aparición de manchas marrones en todos los tipos de piel. Sin embargo, este riesgo es aún mayor durante el embarazo, ya que las hormonas estimulan la producción de melanina, el pigmento responsable del bronceado... y de ciertas manchas. Si no tenemos cuidado, corremos el riesgo de que aparezcan manchas en las mejillas y la frente, y acabar luciendo la famosa "máscara del embarazo". La fina línea oscura debajo del ombligo también puede intensificarse. Lo mismo ocurre con las estrías ya formadas: esta sobrepigmentación podría hacerlas más visibles.
Crema solar y embarazo
A partir del primer trimestre y durante todo el embarazo, es imprescindible tomar precauciones: la protección solar de factor elevado (SPF 50, resistente al agua, con filtros UVA y UVB) es más necesaria que nunca. También para evitar quemaduras solares y protegerse del riesgo de melanoma.
Las piernas, en la sombra
La circulación venosa es más difícil durante el embarazo debido a los cambios hormonales y al aumento de peso. A partir del primer trimestre, la sangre se estanca en las venas, dilatándolas y debilitando sus paredes. ¿Sabías que la exposición prolongada y estática al calor del sol provoca el mismo efecto? Por eso, hay que evitar estos factores que pueden provocar pesadez de piernas e incluso varices.
Se recomienda que cuando tengas las piernas estén al sol las muevas o que las tengas protegidas en la sombra. También podrás aplicar un gel especial para embarazadas específicamente formulado para tonificarlas y aliviar de inmediato cualquier sensación de pesadez.
No te olvides del sombrero, las gafas y la botella de agua
Aunque no es aconsejable que las futuras mamás se pasen todo el día tomando el sol, una hora de exposición entre las 10 y las 17 horas estimulará la producción de vitamina D, esencial para fijar el calcio. Sin embargo, acortar el tiempo de exposición no significa poder prescindir de los elementos básicos:
- Protector solar: te ayudarán para mantener a raya las manchas solares y cuidar tu piel del sol.
- Gafas de sol: esenciales para proteger la zona ocular y los ojos, que ahora producen menos lágrimas debido a los cambios hormonales y son más sensibles a las irritaciones.
- Sombrero o gorro: Para prevenir los golpes de calor.
- Hidratación: para evitar la deshidratación -tanto hormonal como solar- tan perjudicial para el organismo como para la salud de la piel.
