Seis asombrosos beneficios del aguacate para tu piel
Los aguacates aparecen en todas las listas de superalimentos y sus beneficios son tantos que cuesta creerlo. Aportan: vitaminas, minerales, antioxidantes, grasas buenas y fibra. ¡Y, además, están deliciosos! Pero ¿de verdad son tan sanos como sabrosos? Descubre seis beneficios asombrosos que los aguacates tienen para tu piel.
En este artículo, analizaremos por qué los aguacates son tan saludables, qué beneficios le aportan a tu piel y algunas maneras fáciles de aprovechar este superalimento cuidar la piel de tu familia.
En primer lugar, veamos a qué debe su reputación el aguacate.
Tabla de contenido
- ¿Por qué son tan asombrosos los aguacates?
- Seis beneficios asombrosos de los aguacates
- El papel del aguacate en el tratamiento de siete problemas cutáneos
- Dale un chute de aguacate a tu piel
¿Por qué son tan asombrosos los aguacates?
Los aguacates poseen una larga lista de nutrientes. Son una fuente importante de vitaminas K y C y de folatos, además de aportar vitaminas B5, B6, E y potasio.
A ello se suma que los aguacates contienen numerosos minerales y nutrientes que necesitamos en cantidades mínimas pero esenciales, como magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo y vitaminas A, B1, B2 y B3.
En cuanto a proteínas y carbohidratos, siete de cada nueve gramos de carbohidratos de aguacate son fibra, lo cual es fantástico para tu salud digestiva y general. Y por último está el secreto de la deliciosa carne suculenta y sedosa de los aguacates: la grasa.
Lo que podría ser una bandera roja se convierte en una luz verde. De los 15 gramos de grasa de una porción, 10 son grasas monoinsaturadas, una grasa beneficiosa que ayuda a reducir el colesterol LDL.
Muchos de los beneficios para la salud de comer aguacates tienen repercusiones directas en la salud de la piel. Y esos mismos elementos convierten el aguacate en un componente natural para aplicarte directamente a la piel con unos resultados fascinantes.
Veamos ahora seis beneficios que el aguacate tiene para tu piel del aguacate, seguidos de siete afecciones cutáneas que puede aliviar.
Seis beneficios del aguacate para la piel
1) Hidrata la piel
La hidratación es buena, ¿verdad? Pero puede ser un término un tanto confuso. Literalmente, hidratar significa absorber o retener agua, cuando, de hecho, la clave de una piel bien hidratada es el aceite.
Una capa de aceite en el rostro evita que la piel se reseque. En este caso, del aceite de aguacate.
La piel que retiene el agua está hidratada, es flexible y resistente. Mantener una barrera cutánea saludable es súperimportante, y el aceite que contienen los aguacates puede desempeñar un papel clave para reforzar esta línea defensiva esencial.
En paralelo, el aguacate proporciona nutrientes que mantienen la piel flexible y saludable. Las vitaminas A, D y E que contienen los aguacates ayudan a mantener la piel hidratada. Y los ácidos linoleico y oleico son esenciales para mantener la piel en una forma fantástica.
Puedes disfrutar de todos estos beneficios utilizando una crema emoliente equilibrada, como nuestro Bálsamo Universal con 3 Extractos de Aguacate. Esta solución, que cuenta con la certificación EWG Verified, es perfecta y segura para tratar la piel seca de toda la familia.
2) Reduce la inflamación
Además de aportar hidratación a la piel, los aguacates ayudan a eliminar la inflamación del organismo.
La inflamación puede estar provocada por diversos problemas cutáneos, como la psoriasis, la urticaria o dermatitis varias. Por suerte, el maravilloso aguacate puede ayudarnos. En concreto, ingerir aceite de aguacate puede mitigar los efectos de la inflamación.
Además, Perseose de aguacate preserva la riqueza celular única de la piel de tu bebé. Nuestra perseose de aguacate, un ingrediente activo biomimético natural extraído del aguacate, actúa en combinación con la piel para ofrecer una eficacia y una tolerancia óptimas.
3) Previene el deterioro cutáneo
En el exterior, tu piel sufre los estragos constantes de la nociva radiación solar. Quizá los más preocupantes sean los rayos ultravioletas (UV). Tu piel es tu primera línea de defensa frente a esta radiación, pero una exposición excesiva al sol puede deteriorarla.
La buena noticia es que otro de los beneficios del aguacate es que contiene luteína y zeaxantina que protegen de este tipo de radiación.
4) Mejora la elasticidad de la piel
Una piel elástica se estira y se contrae sin perder su aspecto suave y liso. Por contra, la pérdida de elasticidad puede comportar la aparición de marcas y arrugas en la piel.
Estudios recientes sugieren que una ingesta adecuada de grasas, en particular de grasas monoinsaturadas saludables, aumenta la elasticidad de la piel. Por suerte para todos, los aguacates son ricos en estas grasas saludables, lo cual es una ventaja para la piel.
5) Aporta nutrientes calmantes y restauradores
¿Qué necesita tu piel para restaurarse y lucir un mejor aspecto? Tiempo para que los procesos naturales sigan su curso, por supuesto, y elementos esenciales que ayuden a ello.
Entre estos elementos esenciales destacan las vitaminas, los minerales y determinados compuestos, como las grasas saludables y el ácido oleico, todo lo cual se encuentra en el aguacate.
6) Mejora la salud general de la piel
Llevar una hidratación equilibrada, mantener la inflamación a raya, proporcionar una barrera natural a las toxinas externas, mantener una piel elástica y fomentar la curación son fundamentales para lucir una piel saludable. Todo esto son beneficios que aporta el aguacate a tu piel.
Pero, además, los aguacates favorecen la producción de otros elementos clave para una piel saludable, como el colágeno. Una pizca de prevención en cada gota de aceite de aguacate.
Pero ¿qué sucede si tienes la piel un poco inflamada o un pequeño brote de dermatitis? Este superalimento podría ser justo lo que necesitas para controlarlo.
Echemos un vistazo.
Seis beneficios del aguacate específicos para las afecciones cutáneas
1) Aguacate para la piel seca
Los aguacates contienen una vitamina B compleja llamada biotina. Aplicada a la superficie cutánea, la biotina del aceite de aguacate puede aliviar la sequedad de la piel.
1) Aguacate para el eccema
Si alguna vez has tenido un eccema o conoces a alguien que lo haya sufrido, ya sabes lo desagradable e irritante que puede llegar a ser.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina, el eccema también recibe el nombre de dermatitis y abarca diversos tipos de inflamación cutánea. Normalmente sus síntomas son una piel seca e irritada y sarpullido. Puede estar desencadenado por irritantes, como jabones, tejidos y las sustancias químicas que contienen algunos productos para el cuidado personal.
Rascándote el sarpullido solo consigues empeorarlo, ya que la piel se inflama e irrita aún más. El extracto de aguacate ayuda a aliviar los síntomas del eccema hidratando la piel y reduciendo la irritación.
Sin embargo, el eccema no es una afección fácil de remediar. Asegúrate de usar la crema hidratante adecuada (como emolientes) y revisa tu entorno para identificar posibles irritantes que puedes evitar.
3) Aguacate para el acné
Es un mito que el chocolate, los alimentos grasos y una piel grasa o sucia provocan acné. En realidad, la raíz de este problema son los poros y folículos de pelo obstruidos. E irritarte la piel (frotándola mucho o eliminando sus aceites protectores naturales) solo empeora las cosas.
Los aceites que contiene el aguacate pueden ayudar a proteger tu piel y minimizar la irritación y la inflamación, lo que a su vez reduce o evita los brotes de acné. El aceite de aguacate también posee propiedades antimicrobianas gracias al ácido láurico que contiene, que puede ser de ayuda si se usa como limpiador.
4) Aguacate para la piel escamada
Si la piel se te reseca mucho, puede empezar a escamarse. En particular, los recién nacidos son propensos a la piel escamada. ¿La solución? Mantener tu piel y la de tu bebé siempre bien hidratada.
El aceite de aguacate es una manera natural de proporcionar esta hidratación al tiempo que ayuda a recuperar la piel.
Los productos que contienen aguacate son un exfoliante natural para tu piel y la de tu pequeño, ayudan a eliminar las células muertas y desobstruyen los poros. En paralelo, nutren la piel y la rejuvenecen.
5) Aguacate para las quemaduras solares
Misteriosamente, las quemaduras solares no nos preocupan tanto como otras quemaduras graves de la piel. Solo les prestamos atención cuando notamos un dolor intenso.
Por suerte, el aceite de aguacate ayuda a aliviar los síntomas de las quemaduras solares rehidratando la piel dañada, calmándola y aportándole una capa grasa de protección.
Por supuesto, más vale prevenir que curar. Pero asegúrate de utilizar siempre una prevención segura y natural. Mustela te ayuda a elegir una protección solar segura y adecuada para tu niño.
6) Aguacate para un cuero cabelludo seco
La caspa, el cuero cabelludo seco y la costra láctea son problemas del cuero cabelludo que el aguacate puede aliviar.
El aguacate reduce la sequedad y mejora la salud general de la piel para que disfrutes de un cuero cabelludo más sano y seas más feliz.
7) Aguacate para los signos de envejecimiento
Todos estos potentes nutrientes, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios presentes en el aguacate pueden ser clave para lucir una piel con un aspecto joven.
El ácido oleico, por ejemplo, combate la inflamación y ayuda a prevenir las arrugas. Y la vitamina C también previene las arrugas y las manchas oscuras. Además, los antioxidantes del aguacate protegen el ADN y proporcionan una protección saludable contra el envejecimiento.
Dale un chute de aguacate a tu piel
El aguacate es un superalimento con una fama bien merecida, pero, además, una panacea para la piel, tal como demuestran los seis beneficios para la piel que hemos visto. Es seguro para ti y para toda tu familia... ¡para los bebés también! Y ayuda a tratar o prevenir muchos problemas cutáneos.
En Mustela lo sabemos bien. Por eso los extractos de aguacate y, en particular, nuestra perseose de aguacate son ingredientes clave de la mayoría de nuestros productos. Utilizamos perseosa de aguacate en nuestra gama de cuidados cutáneos por sus asombrosos beneficios para todos tipo de piel: normal, sensible, seca y propensa a la dermatitis.
Empieza a aplicar los consejos que te damos en este artículo y disfruta de todos los beneficios que te aporta el aguacate y su aceite.
