La actividad física durante el embarazo

Beneficios reconocidos

Practicar una actividad deportiva durante el embarazo se recomienda por varios motivos. De hecho, los beneficios del deporte para tu salud son numerosos:

  • Mejora tu circulación y la oxigenación de la sangre, lo que disminuye los riesgos de aparición de problemas circulatorios.
  • Limita el aumento de peso durante el embarazo, y te ayuda a ponerte en forma después del parto.
  • Reduce los gases y la constipación, que suelen ser problemáticos durante el embarazo.
  • Permite reducir las tensiones de la espalda y de las articulaciones.
  • Te ayuda a relajarte y a dormir mejor.
  • Reduce los riesgos de diabetes gestacional y de hipertensión.
  • Disminuye la retención de líquidos.
  • Por último, puede facilitar el parto mejorando tu resistencia al esfuerzo y ayudándote a recuperarte más fácilmente.

 

 

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