Dormir bien durante el embarazo

El sueño durante el embarazo

El sueño durante el embarazo

Durante el embarazo, el sueño no es igual que de costumbre: las modificaciones hormonales y el crecimiento de tu bebé pueden alterarlo considerablemente.
 

  • En el primer trimestre, el aflujo de progesterona, una hormona naturalmente sedante, suele generar un cansancio inhabitual e  irreprimible, que conduce a una hipersomnia. Si tienes la posibilidad, no dudes en hacer la siesta o acostarte más temprano.
  • Durante el segundo trimestre, las futuras mamás generalmente se encuentran en una forma deslumbrante y el sueño regresa casi a la normalidad. Aprovecha esta bonita euforia, pero ten cuidado de no agotarte demasiado.
  • Por último, en el tercer trimestre, el sueño se altera con más frecuencia: se vuelve más ligero y menos reparador, te despiertas a menudo durante la noche y se multiplican las noches de insomnio. Encontrar la posición adecuada para conciliar el sueño puede volverse difícil por los movimientos del bebé, los calambres, los picores, la ansiedad o el dolor lumbar.


 

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