Mustela, cuando más la necesitas.
Embarazo sin tabaco
Algunos trucos para ayudarte a dejar el tabaco
• Bebé un vaso de agua cada vez que te apetezca un cigarro.
• Mastica un chicle sin azúcar o toma un caramelo en vez de fumar.
• Practica alguna actividad relajante : yoga, sofrología, natación, caminar…
• Realiza actividades en las que haya que usar las manos :
- Manualidades
- Lectura
- Bricolaje
• Evita situaciones que puedan incitarte a fumar.
Tomar café, por ejemplo.
• Habla con tu médico para que te conseje sobre cómo dejar de fumar y si hace falta te recomiende un método que te ayude a conseguirlo :
- Parches
- Pastillas o chicles
- Acupuntura
• No existe el momento ideal para dejar de fumar.
¡Hay que empezar cuanto antes!
